Как быстро успокоиться: 3 научно обоснованных способа

Как быстро успокоиться: 3 научно обоснованных способа

Каждый день мы сталкиваемся со множеством стрессовых ситуаций, которые определённым образом сказываются на нашем душевном здоровье. Однако постоянно подавлять негативные эмоции — себе же во вред.

Конечно, можно постараться избегать стресса и не принимать всё близко к сердцу, но в нашем современном мире делать это гораздо сложнее, чем кажется на первый взгляд.

Иногда гнев, печаль или обида застают нас совершенно не вовремя. Чтобы в таких случаях быстро прийти в себя, стоит прислушаться к советам учёных.

3 проверенных способа быстро успокоиться

1. Синий свет

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Akti-magdalini Konstantinou (@akti_mk) on Jan 10, 2019 at 2:31am PST

Исследования показали, что он помогает людям быстро оправиться от стресса и нервного потрясения. Например, когда нужно успокоиться после ссоры с близкими или конфликта с начальником. При синем освещении сердечная и мозговая активность возвращаются в норму и человек быстрее избавляется от напряжения. 

Источник: fabiosa.ru

Написать комментарий